怎样判断自己是否贫血气血虚

怎样判断自己是否贫血气血虚

怎样判断自己是否贫血气血虚，都说人体气血足的话，不用花钱买保养品照样青春美丽，身体健康，一旦气血不足，吃多少补药都救不回来。以下了解怎样判断自己是否贫血气血虚。

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气虚是中医学的名词术语，可从人体的某些具体表现、步态、舌、脉等方面加以判断。贫血病是西医的名词术语，可由血常规化验加以判断。贫血症还可表现为气血不足的一种症状。

假如身体有不适，怀疑有贫血的问题，到医院做个血常规检查一下。贫血症、气血亏虚等问题，常表现为倦怠乏力、头晕、心慌、失眠健忘等症状，可选用归脾丸调理。

药房有卖的，请按说明服用。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，避免吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物，饮食以八分饱为宜。若经上述调理后效果不佳，可考虑到中医院挂中医科，请医生根据身体的具体表现，舌象脉象，合理选择药物调理。

气血虚弱与贫血不是一回事，贫血指的是人体血红细胞容量减少，低于正常范围的一种常见的临床症状。而气血虚弱指的是人的精神状态很虚弱，可能是长时间的`营养不良或者休息不好造成的。

贫血一般伴随着头晕，脸色苍白，身体很虚弱，特别容易犯困。贫血大多是缺铁导致的，如果已经确诊为贫血，那么日常生活中我们就要注意多补充一些含铁质丰富的事物，如肝脏、瘦肉等。贫血以育龄女性为多发群体，平时我们要引起重视，我们应该多吃富含维生素C的蔬菜水果促进铁的吸收。

气血虚弱是气虚和血虚的统称，男人气血虚弱的症状是神疲乏力，呼吸气短，食欲不振。而女人表现出脸部粗糙、暗黄、没有光泽，眼睛颜色发黄，眼睛里还有红血丝，眼袋严重，手脚冰凉而且脱发严重。

气血虚弱不能得到有效的控制会使人早衰。当然我们有了这些症状也不要恐慌，所谓治病要治本，补血要补根!补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。最为常见的就是用红枣枸杞泡水喝，提高人体的新陈代谢，当然我们用生姜泡脚也是很有效的，每晚坚持泡脚，促进血液循环，可以使身体恢复正常。

小编讲了这么多，不知道有没有让你了解贫血和气血虚弱。两者还是有本质区别的，我们应该正确对待。平时要以食补为主，药补为辅。俗话说的好，身体是革命的本钱，只有身体好了，生活才能幸福。不要因为一点小的病情就忽略了，保持心情愉悦，正确勇敢的面对自己的身体情况。

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判断气血不足4个标准揭秘

1、眼睛无光

气血充足的人，双眼明亮，视力良好，不仅神采奕奕，也没有眼袋等问题，一旦体内气血不足，肝血也会不足，不仅导致双眼发黄，两目呆滞，视力也会变得模糊，眼球还时常出现血丝、眼睛经常有眼袋。

2、头发干枯

人体一旦气血不足，肝血和肾气也会不足，肝血肾气衰落不仅会导致头发干枯、掉发严重、发质无光泽，还会导致白发出现。

3、耳朵凹陷

人体内器官的健康情况，都会反映在耳朵上，耳朵厚大，气血肾气充足，而如果人体气血不足，体内器官健康就会受影响，耳朵会变得凹陷、无肉。

4、手脚冰冷

气血不足的人，身体内寒气重，手脚无论是夏天、冬天，都会非常冰冷，而且还经常冒出冷汗，夜晚睡觉的时候，双脚很难暖和起来，还会经常上厕所。

一旦人体气血不足，日常可以多食用一些补气血的食物，例如菠菜、桂圆、胡萝卜、黑木耳，等补血食物，女性的话还可以喝些乌鸡汤，或是用红枣、西参、人参、党参等熬汤喝，但熬汤的话要注意，不能经常喝，避免进补过度，或是导致上火。

以上，是判断气血不足的4个方法详解，如果你还搞不清楚自己是否气血不足的话，可根据以上这些标准找出答案。在此也提醒各位，其实气血不足并不可怕，只要及早养好气血，健康就会慢慢回到身边来。

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贫血怎么办孕妇贫血怎么办呢？

孕妇贫血是孕期一种比较常见的现象，因为怀孕后，身体的负担加重，所以容易导致贫血。要知道孕妇贫血是很严重的，因为孕妇一旦贫血，必然会造成胎盘供血不足，从而也就影响了胎儿的发育。

在日常生活中，具有补血功效的6大食物，贫血的孕妈妈们可以多吃。

1、含铁类食物

贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血 ，也应注意从饮食中补充铁。 黑木耳、红枣、红豆。黑木耳清楚、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ，孕妇常食用 ，不仅起到防治缺铁性贫血 ，还有滋补强力的功效。

2、含维生素C食物

含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

3、动物血液

除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁 ，易被人体消化吸收 ，动物血和内脂豆腐做汤 ，经常食用 ，具有良好的防治缺铁性贫血作用。

4、含维生素A食物

除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

5、高蛋白食物

高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

6、动物内脏

含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉 ，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ，不仅含铁量高 ，而且维生素的含量也很丰富。