女人睡觉打呼噜吹气是什么原因

女人睡觉打呼噜吹气是什么原因

女人睡觉打呼噜吹气是什么原因？女人睡觉打呼噜不仅会影响他人睡眠，严重的可能还会降低自身生活质量，出现生活工作效率低的症状。要想避免此症状发生，就要找到原因，那么女人睡觉打呼噜吹气是什么原因呢？

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睡觉时打呼噜即打鼾、吹气，常见原因如下：

1、鼻腔炎症或鼻塞：患者夜间睡眠时用口腔呼吸，在上呼吸道呼吸过程中压力较高时，会造成吹气现象；

2、呼吸中枢或脑血管病：导致肺部或气管内压力增高，在呼气过程中出现呼吸运动障碍，导致压力增高后产生吹气。

患者出现此类症状时，应及时到医院就诊，可做睡眠呼吸监测，明确是由末梢疾病引起，还是呼吸睡眠中枢引起。通过鼻腔、咽喉检查，发现引起上呼吸道狭窄的原因，针对疾病进行对症治疗。

人为什么会打呼噜呢？医学临床研究了解，一切音标发音都需要根据口腔、鼻孔和咽腔中各种各样肌肉的活动，当气旋根据各种各样肌肉产生的形状各异的腔隙时才会说话。

大家在发言时靠气旋冲击性咽喉的喉部(二块小肌肉)正中间的间隙音标发音，随后由唇、舌、颊、颚部肌肉配搭产生各种形状的内腔，使响声根据时传出不一样的声母和韵母，才构成语言。

人到睡眠质量中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随便配搭产生各种各样内腔了，但自始至终空出一个大的安全通道——喉咙(咽喉部)，假如这一安全通道变小了、变为间隙了，那麼气旋根据时便会发出声响来，这就是打呼噜。

因此人胖、咽喉肌肉无力的人、喉咙发炎的人最非常容易打呼噜。

打呼噜的影响

1、影响别人睡眠质量

打呼噜的人睡眠质量的确较为低沉，较为安稳。

一般人与打呼噜的人晚间同睡一间房间十分难以相信：当不打呼噜的人躺下来后还没有入眠时，同屋的人早已鼾声如雷，沉到梦境，这类呼噜声会吵得同屋不打呼噜的人彻夜不可入睡，隔日大脑晕晕乎乎，没法工作中和学习培训。

2、打呼噜与病症

以往非常少有些人关注打呼噜对自己有没有伤害，自打睡眠质量变成科学研究的课题研究以后，才有专家学者科学研究打呼噜者的睡眠质量状况

研究发现：长期性打呼噜者或者打呼噜比较严重的人通常都伴随睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症，在睡眠质量的整个过程中出现睡眠呼吸暂停，血中co2降低。

换句话说彻夜吸进的'co2比平常人到来少，时间久后，会影响记忆能力。

曾有些人测量打呼噜者的记忆力作用的确比不上平常人，只不过是打呼噜者自己没有意识到而已。

因此如今许多专家学者建议：打呼噜的人要去开展多导睡眠仪查验，看一下有没有睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症，如果有就理应开展必要的医治。

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第一、过度肥胖。女人睡觉打呼噜可能与过度肥胖有关，因为过度肥胖容易导致脂肪堆积，一旦脂肪过多的堆积在气道口，可能就会导致气道狭窄，出现睡觉打鼾的症状。

第二、咽喉肌肉松弛。年龄大的女性出现睡觉打呼噜的症状，就要考虑为咽喉肌肉松弛所致，因为咽喉肌肉松弛容易导致咽喉狭窄，出现呼吸不畅的症状，如睡觉打鼾、呼吸急促等。

第三、气道狭窄。女人睡觉打呼噜也要考虑为气道狭窄所致，因为气道狭窄容易引发气急和呼吸不畅。一旦这些症状发生后没有及时医治，可能会导致病情加重，出现呼吸困难、睡觉打呼噜等异常症状。

第四、鼻炎。部分女性出现睡觉打鼾的症状，可能与鼻炎有关，因为鼻炎容易导致患者鼻塞，长期下去可能就会导致气道堵塞，出现睡觉打鼾的症状。

第五、鼻中隔偏曲。鼻中隔偏曲也会导致女性患者出现睡觉打鼾的症状，同时可能还会伴有张口呼吸、头痛、鼻出血等。

第六、鼻息肉。体积较大的鼻息肉容易堵塞鼻孔，导致患者出现鼻塞、呼吸不畅、睡觉打鼾等异常症状。

女人睡觉打呼噜可能就与上面介绍的这六大原因有关，希望有此症状的女性，能够全面认识了解，做到针对医治，健康恢复

另外，在睡觉打鼾症状恢复期间，还要注意保持充足睡眠、健康饮食、适当运动等，做好这些都能辅助医治，促进疾病恢复，实现最佳健康生活。

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1、疾病

任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。

2、肥胖

肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

3、睡觉姿势

也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

4、不健康的生活习惯

饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼噜，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

5、年龄

打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低;男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

6、遗传

打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。

女人睡觉打呼噜怎么办：

1、睡前不要饮酒。睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜，所以睡前还是不要喝酒。

2、选择适当的枕头，建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

4、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠

5、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

6、养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能，多练练呼吸操：

①深呼吸

瑜伽练习者叫腹部呼吸，俗称“喘大气”。

深呼吸时，第一步是5秒钟的吸气：先慢慢地由鼻孔吸气，使横隔膜向下拉，腹部会鼓胀起来，接着继续吸气，将胸腔再扩大，肋骨上抬，胸部上挺，让肺部尽量多地吸入空气。

第二步是屏息，一般是5秒，随着练习的增加，屏息的时间也可以增加，让肺部可以尽量多的吸收氧气。

第三步是缓慢的吐气，胸腔和腹腔回复原来的状态。三个步骤为一个练习小节，反复进行，每次持续10分钟。深呼吸经过长时间的练习，可以成为一种平常状态下的呼吸方法。

②静呼吸

将大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔吸入空气，当感觉肺部空气已经达到饱和再也吸不动时，用食指和中指把左鼻孔按住，使两边鼻孔都不能呼吸，屏气10秒钟再放开手指，呼气。

下一次则轮到用右鼻孔吸气，方法同前，两边鼻孔轮流进行，各呼吸5次。

③睡眠呼吸

在睡觉之前如此呼吸，在锻炼肺活量的同时，对治疗失眠还有效果。躺在床上，双手平放在身体的两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。同时慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。

这一过程约10秒，双臂同时还原，反复10次。

④运动呼吸

在运动过程中，行走或是慢跑的时候有意识地加大呼吸量，先是慢慢吸气，随着吸气将胸廓逐渐拉大，然后快速呼气，每次锻炼反复练习20次以上。

7、睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸。

8、睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

9、对于低氧血症患者，可考虑低浓度氧疗使Pa02保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外，还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓肺动脉高压和肺心病。