女人是不是都有点贫血

女人是不是都有点贫血

女人是不是都有点贫血，贫血现象在人群中很常见，其中就有不少女性存在有贫血现象的，而一旦女性出现贫血，如不及时调养改善的话，将给健康带来一定的影响，下面就来看看女人是不是都有点贫血。

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女性是贫血的好发人群，贫血是个大类概念，并不是单独疾病。在正常人群中比较常见的贫血是缺铁性贫血，比如在血液病房的不是缺铁性贫血，都是血液肿瘤。抛开一般人群，因为贫血发生率也挺高，在育龄期女性，发生率能达到接近30%，那这么高的女性并不都是恶性肿瘤，大部分人还是良性贫血，就是缺铁性贫血。

缺铁性贫血在女性里，要根据女性年龄分析，一般缺铁性贫血很容易在育龄期，就是在18-55岁之间有月经时容易出现。红细胞是携氧器官，如果红细胞缺乏，会导致组织器官缺氧症状，比如出现头晕、头疼、乏力、呼吸困难，心衰等，还可以出现胃肠道表现，每个人情况不一样，根据每个情况表现，可能有所不同。

女生贫血的症状表现

1、容易疲倦，有贫血和没贫血的女性精神状态是不一样的，贫血会让女性显得没神采，工作中很易感到疲劳，常会出现有气无力感，这主要是由于贫血会导致身体各种肌肉缺氧，一旦机体缺氧的话，就会引起身体疲乏困倦，这是贫血最初期的症状，很多人都不能及时察觉。

2、皮肤状态不好，贫血的女性皮肤会受到很大的影响，可导致面部皮肤苍白无血色，因此当女性面部苍白气色差时要警惕贫血的可能。

3、中枢神经系统表现，如果贫血时间长，贫血较严重的话，会出现一些中枢神经系统方面的症状，如可出现头晕耳鸣现象，同时还会伴随注意力不集中或者嗜睡的表现。

4、呼吸系统表现，贫血的发生会导致人体各部位供血量不足，所以女性贫血时会影响呼吸系统，因呼吸主要是气体的交换和运输，如果供血不足的`话，可出现呼吸困难的症状。

5、其它症状，女性贫血时还会出现其它一些症状，如可导致出现心血管疾病，或是导致一些消化系统、生殖系统方面的症状，从而可给女性健康带来很大的影响。

补血的食谱

1、山药紫荆皮汤

山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

2、鸡肝西红柿汤

鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

3、首乌红枣粥

制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

4、羊骨粳米粥

新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。

5、猪肝菠菜汤

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　女人是不是都有点贫血2

贫血是女性中普遍的一种病症，调查数据统计显示，在四十岁上下的女性中，每四个人就会有一个人出现贫血现象。贫血不仅会造成身体气血不足，气血失衡，另外对容貌也会有所影响，给身体埋下了安全隐患，所以对于女性朋友来说，预防贫血是一项终生事业。

为何女性非常容易贫血

1、生理期大量失血

女性从十几岁刚开始，身体每个月都会出现一次“流血 事件”，身体每月都会丧失50-80ml的血液，“流血 事件”一般会持续3-7天，如果经期以后不及时补充营养，身体就很容易造贫血。

2、减肥瘦身

很多女生为了穿漂亮衣服，拥有苗条的身材也就成了大家的目标，所以很多人会通过节食减肥的方法来瘦身。然而一旦减肥过度，过分偏食，便会造成营养不足，毕竟无法从食材中获得足够的铁元素，长期下来非常容易造成缺铁性贫血。

3、孕期缺铁

女性在怀孕期间对铁的需要量是平时的4倍上下，如果不及时补充铁，就容易出现因供铁不足而导致的贫血。另外，女性在怀孕期，会出现恶心、呕吐、食欲不佳、挑食等情况，这也会导致身体营养不足，造成贫血。

4、疾病

通常在身体出现疾病时容易贫血，这是因为生病会造成身体造血功能的能力变弱。

身体贫血会有什么异常表现

1、头昏

贫血会造成女性身体各种各样的不适感，有时候会出现头晕目眩，尤其是蹲下后再站起，眼下容易发黑。

2、脸色差

健康的身体是需要血液来滋养的，一旦贫血，肌肤无法得到血液的补充，脸色看起来就会发黄，沒有光泽度，看起来也非常显老。

3、专注力不集中

身体缺血对人的大脑是有影响，非常容易出现精神不集中，记忆能力变弱、迟钝等现象，有时候还总想睡觉。

4、掉发

血液不仅对身体非常重要，对头发的滋养也同样如此，只有在血液的滋养下头发才会发越来越黑、越茂密，一旦出现了贫血，头发不仅会干枯毛躁，还会造成掉发加剧。

通过食补改善贫血

1、女性出现贫血时可以通过四物汤来补血补气，主要由熟地黄，川芎，羌活和赤芍四味药各等份构成，能够滋补女性身体，改善女性气血不足的情况。

2、多吃一些蛋白质丰富的食物，因为蛋白质不仅可以补血补气，同时也是身体所需要的营养元素。同时注意饮食搭配，可以改善气血不足的状况。

综上所述，想必女性朋友们对于贫血常见的原因以及贫血对身体的影响有了一定的了解，因为女性特殊的生理期以及饮食不规律造成体弱，或者是其他疾病原因，导致女性朋友很容易出现贫血的现象。平时要多注意身体保养，在日常生活饮食方面可以多吃一些补气血的食物，长期的食疗养生会对贫血有所改善的。