冬泳穿什么泳衣保暖

冬泳穿什么泳衣保暖

冬泳穿什么泳衣保暖，随着时代的发展，冬泳这项运动渐渐走进人们的视野，并以其可以很好锻炼体质的优点得到了不少人的喜爱，当然游泳必不可少的就是泳衣了，那么冬泳穿什么泳衣保暖呢？一起看看吧。

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一、冬天游泳馆的水温一般都是多少度

一般在26-28度左右。

冬天时候一般的游泳池都是恒温的，因为这样可以长期保持水温，不会使游泳的人群感冒受寒，一般情况下来说冬天游泳池的温度会维持在26-28度左右，但具体的温度需要看实际的游泳池。

通常室内标准训练池。水温一般在26度左右；室内恒温温水游泳，池水温一般在28度左右；酒店及温泉会所水温一般在30度开外。

二、冬泳穿什么泳衣保暖

普通长袖游泳衣即可。

虽然说冬泳的时候周围的水温比较低，但是并不需要特意去穿厚的游泳衣，这样反而容易造成负担，导致身体重量加重，游起来比较吃力。

但要注意泳衣泳裤要以合身舒适为主，材质老年人可以选纯毛或是棉毛制品，年轻人可以用海滩式的尼龙材质泳衣；要是实在怕冷，那么可以选择买个防寒胶衣，可以帮助防止冬泳时体温散失过快。

三、室内游泳穿长袖游泳好吗

好的。

无论是室内游泳还是室外游泳都是可以穿长袖的，不需要太过于担心，只是相对于短袖来说，长袖游泳的时候会比较吃力，因为长袖的游泳衣接触水面积较大，吸水也就会越多，从而重量也会越重。

四、长期在游泳馆游泳的坏处是什么

1、损害眼睛

游泳的时候水和眼睛会长期接触，游泳馆中的水含有一定的消毒剂，消毒剂中的氯会对眼睛黏膜造成一定的刺激，长期在游泳馆游泳的话可能会出现眼睛干涩、发痒等不适的症状。

2、损害皮肤

游泳池中细菌含量较大，用来消毒的消毒剂中的氯对皮肤也会产生一定的'刺激性，长期呆在水里与皮肤接触的话可能会破坏皮肤的角质层，出现皮肤干燥、瘙痒等不适的症状，诱发一系列皮肤病。

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一、冬泳的好处

1、能增强心血管的功能，人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。

2、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

二、冬泳的注意事项

1、冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在更衣室里停留几分钟，对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。

2、下水后如果出现抽筋或者是不舒适的情况的话，要立刻求助他人或者是自己要立刻离开水池，到温度较高的地方，不要出现意外。

3、冬天游泳的时候，最忌的就是停留在水里不动。身体不运动，体温会降的很快，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，即使在水里走来走去也可以，游来游去最好。

4、冬泳完离开水面后，不要先擦自己的胸部，而是先擦自己的脚部的冷水，这是因为脚部离心脏的位置最远，血液循环的周期最长，先擦能让脚部的温度快速提升。

5、冬泳的时候，不建议天天游，建议一个礼拜两次就可以了。这样，身体才吃得消。

冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。