孕妇美白营养搭配介绍

孕妇美白营养搭配介绍

葡萄

改善你的肤色，多吃水果还能起到美白保湿的作用，葡萄是相当好的水果，它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

苹果

帮你远离疾病，这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，其神奇作用如下：

许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对排便也具调节作用，但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑，这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

常见怀孕的女人气色不好，多与贫血有关，吃苹果可改善，所以苹果又兼具美容效果。

樱桃

铁质最丰富，所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的.20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等，多食用可补血及调节肠胃功能。

孕妇多吃以上几种食物具有非常好的美白功效，而且这都是一般的水果，不会对肚子里的宝宝带来任何危害，希望对您有一定的帮助。女性在怀孕的时候是很辛苦的，做任何事情都要考虑到宝宝的健康，所以在美白的时候也要考虑的宝宝的健康。