夫妻双方沟通的技巧

夫妻双方沟通的技巧

夫妻双方沟通的技巧，家庭是社会的细胞，和谐社会是由很多很多健康的家庭细胞组成的，夫妻间沟通不当不仅生活难题得不到解决，还会严重影响夫妻间的感情，以下分享夫妻双方沟通的技巧

　　夫妻双方沟通的技巧1

1、开门见山

夫妻之间存在什么问题可以开门见山，开诚布公的进行沟通，没必要拐弯抹角的。及时的沟通可以消除很多的误会和不解。

2、真诚相待

无论自己心里是不是有不知道该如何交流沟通的问题，但是一定要真诚的对待自己的另一半，毕竟他会是那个陪你到老的人，请务必善待他。

3、讲述故事

可以将自己想要说明的问题以讲故事的方式呈现给对方，当然主人公一定要换成别人的名字，看看对方对故事里的人是什么态度，这样自己心里就有数了。

4、忠于对方

不要做对不起对方或者使自己心里有愧的事情，否则你会破坏掉自己的婚姻和家庭的。有些原则性的问题不是靠沟通就能解决了的。所以要坚守自己的底线，不要跨越雷池。

5、读懂非语言行为

人与人之间的沟通65%是非语言的，人的一举一动，都包含着沟通的信息，如果夫妻之间能尽量体会、准确感觉到相互之间的非语言信息，有助于夫妻之间的.良好沟通。

6、迂回曲折

如果觉得问题不好开口，或者没有真凭实据，或者觉得自己说了对方未必会赞成，但是又不想伤害到夫妻感情，类似的敏感问题，可以迂回曲折一点，给对方一点暗示或者试探，看看对方反应再决定要不要说。

7、沟通时要清楚、具体

夫妻间常说的话是“那还用我讲吗”，意思是作为夫妻似乎本该有先知先明。但是事实并不象人们所期望的那样。比如妻子如果觉得丈夫回家晚，就直接告诉她的丈夫希望他几点回家，而不只是说“下班早点回来”。

8、把意图传达给对方

沟通行为可以是语言的也可以是非语言的，由此看来，夫妻之间没有沟通是不多见的，通常的问题是是否沟通良好。沟通不畅是沟通不良的一种表现。比如：妻子想和丈夫谈话，可是丈夫就是一言不发，妻子只有干着急，结果可想而知。

9、言辞切合实际

在批评对方时，不能用“你从来什么家务也不做”，“你总是和我大声喊叫”等夸张的表达。对方可能会说：“我不是从来”，“我不是总是”，不但不承认被指责的事实，而且可能还指责对方不讲理，并纠缠在到底做过多少的“次数”上以至于转移了主要问题。

　　夫妻双方沟通的技巧2

1、寻找最能抓住情绪感受的字眼，标明并表达它们

每当有感觉时，可以试着专注那个感觉，直到你找到能抓住你感受的字眼，好比羞耻、高兴、紧张、讨厌、担心或是可笑等等，然后用这些情绪字眼来描述。

能够把心中的感觉用传神的字眼表述是人格成熟、有高“EQ”(情感智慧)的表现。当你能清楚地用情绪词汇“标明”心中的感受时，这就是像驯服了野马一样。

人在沟通时，若只谈想法，会令人觉得拒人千里之外。较有效的沟通是先表达感受(这有提纲挈领的作用)，接着解释自己的想法，运用情绪词汇。

2、当你用“我觉得你、、、”的字句时要非常小心

当你告诉对方“我觉得你、、、”时，通常你不是在表达自己的感觉，而是在论断对方。用“我觉得你、、、”当开头，常会引起对方的“防卫心理”与紧接而来的“反击”。解决的方法，是用“我觉得”当开头，以情绪字眼表达感受，最后再把个人的想法说出来。

3、用“言语”而非以“发泄”来表达负面的情绪。

用言语来你的感觉，而不是用非理性、非语言的“发泄”(Acting Out)来表达情绪，一方面可以减少误会，另一方面也给对方机会一起解决问题。

当你受到伤害、非常生气时，本能的反应是马上用一些夸张的动作来表达你的感觉，可是，用这类动作来发泄情绪，会阻碍沟通，使战火升高，同时掩盖一些较柔细、受伤的感觉，减少了双方彼此同情、互相帮助的机会。应把愤怒的感觉用言语表明，然后告诉对方他的需要，他们解决问题的机会就会大增。

“情绪词汇”还可以帮助你表达不同强度的情绪。比如你可以说“我有点担心、、、”“我很挫折、、、”，或用更强烈的“我非常恼火、、、”。用词汇表达不同程度的情绪比较不会威胁到对方，也可以帮助你的伴侣清楚知道事情对你的影响。

如果以“直接发泄”表达，生气地又吼又叫，不只伤害你自己，也伤害对方，远不如说一句“对这件事我实在觉得非常、、、”不得有益。

表达痛苦的感觉，你要对配偶有足够的信任，当你告诉配偶你觉得受伤、难过的时候，其实你正把心中的脆弱之处暴露在对方面前，因此，这需要一些勇气。夫妻双方敞开心扉沟通有个重要前提：你知道对方同情、关怀你的感受，而不会趁机嘲笑、批评或攻击你的弱点。

　　夫妻双方沟通的技巧3

不要用感情威胁对方

沟通当中最重要的一点就是就事论事，不要进行人身攻击，不用撂狠话，更不要用感情威胁对方。用感情威胁对方通常有两种做法，第一种是威胁对方如果再不服软就会对两人的感情造成伤害，常用的句式有“你这样做真的非常不好，你再这样我真不会爱你了”或者“我要跟你离婚”。

另一种威胁更为狡猾，就是表明如果对方不服软就说明对方不是真的爱自己。惯用的句式有“我就知道你不爱我了”或者“你这么对我只能说明你不够爱我”。无论是以上哪种方式，都是在用非正常的方式阻止对话，好像因为有感情，就不能讲道理了。

不要拿对方的缺点说事儿

还有些人倒不偷换概念，但是他们擅长“反咬一口”。再举个例子，妻子对丈夫说：“说好下班你去接孩子，你怎么给忘了呀?”丈夫愤怒地反驳道：“你还好意思说我，上个月有个礼拜五，你还不是也给忘了，最后还是老师给你打电话你才想起来的!”

夫妻双方都会有做错事的时候，如果因为自己犯过此类错误，就再无权利就此问题与对方沟通，那么两人只能坐等被问题吞噬干净了。

要敢于承担自己的那部分责任

对于夫妻来说，当一个问题出现、特别是已经演化到比较严重的程度的时候，责任极少全来自于其中一方。有时夫妻沟通僵持不下，迟迟得不出一个结果，就是因为两人陷入了“到底是你错还是我错”的逻辑当中。

实际上，夫妻真正应该做的，不是找到罪魁祸首，而是找到事件中自己的那一部分责任。任何问题都是。孩子学习成绩下降，只是由于某一方教管不利吗?夫妻中的一方有了第三者，就只是他/她一个人的问题吗?先反省自己，然后勇于去承认和表态，这样才有助于双方共同去解决和消化问题。

不要动不动就把“妈”请出来

夫妻之间沟通非常忌讳把“妈”请出来。这里有两层含义，第一层是不要用自己母亲的行为或者观念来压制对方，比如在沟通过程中动不动就提到“我妈说了”或者“从小我妈就是这么教育我的”。夫妻间应当尊重双方的想法，尊重事实，不要动不动就拿长辈或者权威来压迫对方。

第二层含义是，不要总说“我妈都没这么管过我，你管得着吗”这类的话。夫妻之间有相互扶持和管理的职责，有些事情，妈管不着，另一半可能还真管得着。

不要偷换概念

有些人很有些移花接木的本领。举一个例子，丈夫对妻子说：“你怎么又买了那么多衣服，不是说好了这个季度开销紧张，咱俩就不添置新衣服了吗?”妻子反驳道：“说到开销大这件事，我倒是想说说你，上个月那一千块钱你到底是丢哪了啊?怎么就这么不小心?!”就这样，妻子顺利地将事情的重点从自己乱购置衣服转移到了丈夫不小心遗失财务上。

如果在沟通过程中双方总是这样偷换概念，顾左右而言他，问题永远无法得到解决，只会两人都一肚子气的结束谈话。

不要嘴硬心软

在夫妻沟通的过程中，其实有的时候一方已经意识到自己错了，或者也觉得对方说得有道理，但是由于爱面子，或者因为之前把话说得太满了，就是死活不愿意承认自己的错误，而是选择死扛到底，不惜将争吵连连升级。你得记住，夫妻之间是在过日子，而不是在打仗。

所以，你与另一半的关系永远不可能是你输他赢，或者是他输你赢，你们之间只会出现双赢或者双输的局面。将问题解决掉，得益的是你们两个人。说句最直白的话，你的另一半过得不好，你过得能好到哪去呢?