克服驾考紧张的5个方法

克服驾考紧张的5个方法

克服驾考紧张的5个方法，大家爱在考驾驶证的时候总是很容易紧张,因此很容易在一些本来可以通过的地方出现错误,因此导致考试失败,因此紧张的心态就是一大败笔,克服驾考紧张的5个方法你知道吗?

　　克服驾考紧张的5个方法1

方法1、勤加练习，增加信心

很多学员之所以会紧张，其实就是缺乏自信的表现。这个和你练车的技术是否扎实是相关的，如果你练习的时候基本把把过，那考试的时候也不会畏手畏脚。建议学员要谨慎预约考试，不要着急上战场，等自己技术练好了再去考试，不然心里会没底的。

方法2、模拟练习，熟悉场地

平时学员练习的时候基本都是在驾校的考场里，到了正式考试的时候，突然面对陌生的考场，学员自然会紧张。其实不管是科目二考试还是科目三考试，我们在考试前都可以选择是否去模拟考试，包括到考场实地看看，看看正在考试的什么状态，这样自己考试时，就有轻车熟路的感觉。

方法3、考前调整，注意休息

很多学员在没有考试前就已经开始自己吓自己了，担心自己挂了怎么办，对不起父母，对不起自己，没面子面对教练……一些负面情绪开始在脑子里回转，导致考前压力异常大，影响休息睡眠，最后上考场没能发挥好。其实考试还和我们平常练的一样，大家正常发挥即可，不要把结果看太重。

方法4、身体舒展，自我缓解

考试前多做做伸展运动，活动活动僵硬的四肢，多做深呼吸，以放松的状态备战考试，要过于担心焦虑。还是紧张的话，就喝点苹果醋，苹果醋多少能缓解紧张心理，这是一些教练教学员得出的经验，大家不妨也可以试试看。

方法5、吃香蕉

注意，这并不是搞笑！科学研究表明，香蕉当中含有一种名叫多巴胺的物质，这种物质的作用是在我们大脑的神经元当中传递高兴愉悦的信号，使我们的下垂体分泌出促使人放松的激素，从而达到舒缓紧张的作用。

　　克服驾考紧张的5个方法2

一、保证睡眠质量有的学员在考试头一天晚上，紧张得不能入睡，在第二考试的时候浑浑噩噩的，就很难集中注意力去参加考试，所以我们在考前的头一天，要保证自己的睡眠质量，另外在考试前一定要吃饱饭。这能够让我们更好地克服紧张感。

二、提前熟悉场地在陌生的环境也会让学员们产生紧张感，可以的话，我们尽量在考前去熟悉下考试场地，这样既能消除紧张感也能提前的了解下考试环境和考试流程。

三、寻找平衡在考试的时候不单单是你一个人参加考试，如果各位学员仔细观察的话，参加考试的学员多多少少都会有些紧张的情绪，所以要将自己紧张的心态看开，放宽心之后，就能在一定程序上有所好转。

四、专注考试在考试过程中不要想其他事情，要专注于考试，专注于自己正在进行的项目操作，出现些小错误也不要太胡思乱想，整个考试并没有说非要100分不可，只要我们能够顺利通过考试就行了，这样想我们的心态也能放平些。

五、缓解紧张的小方法平常我们缓解紧张的方法也可以用用，比如吃些甜食、自我心理暗示、适当的`运动、深呼吸或者是听听音乐等等。

　　克服驾考紧张的5个方法3

方法一、熟悉场地

考生平时都是在驾校的考场里练习，等考试的时候是去到官方的考场，考生自然会紧张。不管是科目二科目三都是可以在考前过去考场实地看看，并且看看别人考试时的状态，甚至有些考场支持模拟考试，这样子就可以让自己在正式考试的时候，没有了陌生的紧张感。

方法二、多练习

许多学员对自己的技术缺乏自信心而紧张，你练车时不认真练习，技术不扎实，有信心也过不了。如果你练习的时候，认真练习，把把过，那考试的时候有信心有技术，那就不会畏手畏脚了。

建议学员不要着急预约考试，考前先花时间把技术练好了，有了十足的信心再上战场，会更加有把握。

方法三、考前注意休息

考前注意不要有负面情绪，像什么考不过怎么办、考试时肚子痛怎么办、考不过没面子什么的，这种都是在给自己增加压力，负面情绪一来就会影响你的休息，影响了你的休息就会影响你明天的考试，所以在考前要调整好心态，好好的休息，考试其实和平时练习的都是一样的。

方法四、放松四肢，放松自己

考试前可以适当做一下伸展运动，放松一下僵硬的四肢，做做深呼吸，用放松的心态去考试。

方法五、吃香蕉

科学研究表明，香蕉当中含有一种名叫多巴胺的物质，这种物质的作用是在人们大脑的神经元当中传递高兴愉悦的信号，使我们的下垂体分泌出促使人放松的激素，从而达到舒缓紧张的作用。这可不是骗人的，有科学的证明来支撑吃香蕉能放松的观点。

考试紧张是很正常的，关键是看你如何处理，克服，不妨可以试一试以上五种方法.-