为什么你对什么都不感兴趣

为什么你对什么都不感兴趣

为什么你对什么都不感兴趣？这是一个很多人都存在的问题。日常生活中，有段时间，我们常常感到没有目标，没有方向，对什么都提不起兴趣，却又找不到原因和解决方法。那么今天小编来告诉你们为什么你对什么都不感兴趣。

　　为什么你对什么都不感兴趣1

首先，让我们来看看你为什么感到没有动力和兴趣。

1、你陷入了窠臼

你起床，工作，吃饭，睡觉……起床，工作，吃饭，睡觉……起床，工作，吃饭，睡觉。

如果你把这些活动多做几次，并且没有意识的去浏览网页和刷社交媒体，那么恭喜你——你已经让自己陷入了真正的乏味之中。

被困在一个惯例就像被困在一个偏僻的地方（除了盐、饼干和水什么都没有）一样。似乎你别无选择，只能每天吃同样的乏味无味的食物。你这么做是因为你不得不这么做，而不是因为你想这么做。

当然，你可以通过尝试几种解决方法来让自己摆脱这种惯例，重新点燃自己的兴趣。

解决办法：

走出你的舒适区，给你的生活注入新的和有挑战性的活动。

多做你害怕的事情。

2、你没有发挥你的长处

你现在可能对任何事情都不感兴趣的一个原因是，你的日常活动不是根据你的强项量身定做的。换句话说，你没有做你擅长的事情。

要找到自己的优势，试试我的GPS公式，问问自己：

G（GREAT）—我擅长什么？P（PASSIONATE）—我对什么充满激情？S（SERVICE）—我如何将上述两者结合起来为他人创造价值？

汇集这三者的答案就是发现你优势的关键。

解决办法：

进行上述的GPS公式练习。

尝试新的想法和潜在的爱好。

考虑开始一个副业，比如基于你擅长的东西的在线业务。

3、你潜意识里的信念阻碍了你

有时候，因为害怕失败，我们会退缩，阻止自己接受令人兴奋的改变。也许你想尝试学习一项新技能或运动，但是你会编造一些理由来解释为什么你对学习不感兴趣。你告诉自己你不感兴趣，但这是真的吗？

你是缺乏兴趣还是勇气？

通常，缺少后者会阻碍我们更多地探索前者。

解决办法：

挑战自己，尝试更多的活动，看看它们是否能激发你的兴趣，即使你认为你可能会失败。

如果你愿意，可以把它们看作是试运行或测试，这可以帮助你确定它们是否值得去做。

4、你的目标不够高

无论我们在生活中寻求实现什么，最终实现目标的关键都是我们对此有多渴望。不幸的是，太多的人试图给他们的欲望设限，并告诉自己和他人，他们不需要难以置信的成功。

然而，这种想法是危险的。当我们限制了我们的欲望范围，我们就给我们为了实现目标和成功而愿意做的事情设定了上限。在这种情况下，我们就会限制我们对任何特定活动的动机和兴趣范围，以及一种普遍的成就感。

缺乏令人兴奋和理想的目标很容易降低你的动力，让你觉得自己对任何事情都不感兴趣。

解决这个问题的方法就是用所谓的“10X规则”，即：你必须设定10倍于你认为你想要的目标，然后按照你认为完成这些目标需要的10倍去做。

有些人会告诉你，设定不可能实现的目标会扼杀动力，最好是“少承诺，多完成”，这种想法在我看来是愚蠢的。10X目标（通常称为拉伸目标）只会激励你比以前更努力地做更多的事情，尝试更多的事情。此外，即使我们不能实现我们的10X目标和抱负，但与仅仅实现一个小目标相比，实现一个大目标仍然是件好事。如果你的目标足够高，你就会对自己要求更多，并且在追求一个巨大的目标时变得更好。

尽管如此，设定一个高目标也只是第一步。下一步就是采取十倍于你认为达到目标所必需的行动。

解决办法：

当我们有小的、不鼓舞人心的目标时，我们往往会感到无精打采，没有动力去实现它们。另一方面，当我们有远大的目标时，我们就会感到充满力量和精力去采取行动去实现它们。所以：设定宏大的目标，采取宏大的行动。

把自己推到极限。你采取的行动越多，你就越有动力和兴趣朝着你的目标更进一步。

试试上面描述的方法，你就会重新点燃你的兴趣和动力，让你的生活更充实。

　　为什么你对什么都不感兴趣2

1、动手做一些简单的事情

人类在漫长的进化过程中，最重要的器官是什么？当然是用来改造环境的手。

因此，我们身上所有的器官里面，手所对应的大脑神经元是最丰富的（其次是口腔）。

这是一个双向通路。一方面，大脑可以对手部下达各种指令，让每一块细微的肌肉作出极其精细的动作；另一方面，手部的触觉是最敏感的，可以获取极其微弱的信息，再传递给大脑。

因此，动手（字面意义上的动手），是锻炼和激活大脑非常有效的做法。它可以引起大脑更强烈的反应。

所以，为什么生活如此便利，仍然有人喜欢动手去做东西？就是因为，动手做一些事情，能够带来充盈的乐趣和成就感。

我经常会向有类似困惑的朋友提议，去做一些简单的手工活动。比如：做饭，烘焙，绘画，缝纫，拼装模型，手冲咖啡，做手账……去产出一些成果，让自己看到自己的进步，这可以帮助你有效地找回幸福感。

像我自己，平是没事会自己冲咖啡，但其实我并不喜欢喝咖啡，纯粹只是为了享受动手的乐趣而已。

（主要是手残，别的也做不来）

不用追求完美，更无须对自己有太高要求，只要把自己从电子产品前解放出来，用双手去感知和体验世界，就是一个明显的进步。

2、尝试自行去解决问题

很多人的思维是「追求效率」，要在最短的时间内、用最短的路径，得到最好的结果。所以，当他们遇到问题时，经常会选择当伸手党，让别人帮忙决策。

这不是一个好习惯。

有时候，多花点时间，刻意去做一些「麻烦」的事情，反而会更好。

举个栗子。同样都是向别人请教，伸手党的问题是：我现在有A和B两个offer，我该选择哪个？

而主动者的做法是：先思考我现在最需要什么，再对比这两个offer，它们分别能够提供什么，有哪些风险，哪些收益。这里面，有哪些信息是我目前还不知道的，我先试着动手搜索一下。实在找不到或者难以肯定的，再去向别人请教。

前者会问开放性的问题：「我该怎么做？」后者会问针对性的问题：「我目前缺少的是某个信息，您能否告诉我这个信息？」

其他时候也是一样的。动手搜索，动脑思考，分辨信息可靠性，对比优劣势和收益成本，制定计划并执行，随时监控和反思，考虑多个备用方案并尝试付诸实践 —— 这些行为，很麻烦，但可以为你持续产出「成就感」。

用内源刺激启动奖赏系统，最关键的，是你要有付出。

你付出了，奖赏系统才能够「奖赏」你的付出，从而强化你的行为，为下一个问题做好准备……形成良性循环。

适当的冗余是必要的。它是系统健壮性的支撑。

3、增进生活的多样性

许多陷入「兴趣迷思」的人，往往都存在一个最关键的问题：他们的生活模式，太狭窄了。

日复一日重复着相同的`生活方式、工作方式，遇到的问题也是相似的，连每天碰到的人、交流的人，都是老面孔。久而久之，这就会造成一个后果：

你会陷在自己的「小世界」之中，难以从中走出来。

你会渐渐地觉得：世界本来就应该是如此，一切都是理所当然的，我的生活模式也是理所当然的，「提不起兴趣」也必然是理所当然的。

真的吗？当然不是。

你困在自己的「气泡」中太久了。你所看到的一切，只不过是气泡所反射回去的、你对世界的认知而已。

所以，非常关键的一步就是：引入一些「不同」，让生活多一些难以预测、难以把握的变量。

有一段时间，我经常和一些优秀的同行交流，每次交流完，都会有一种感觉：原来还可以如此。

这就是我对自己的警醒：在自己熟悉的模式中待太久，你就会习惯这种节奏，慢慢的，你的感知能力会变得迟钝，对外界的变化会充耳不闻，更别说改变自己去适应新变化。

怎么应对这个问题呢？

你可以试着去学习一些技能，无需精通，只需利用20%的业余时间去入门和涉猎即可。通过学习，去拓展自己的认知边界和可能性范畴，接触到更多的生活方式；你可以试着跟不同领域的人交流，看看他们在做什么、想什么；可以试着跳出自己现在的圈子，去寻找新的圈子、新的群体，去跟他们碰撞。

哪怕是在网上，在微信群里，去寻找和发掘聊得来的朋友，建立一些联系，也能帮你走出自己的「小世界」。

你也许会发现：原来，世界可以这么大。

4、建立日常惯例和仪式感

前面提过：在启动「内源奖赏回路」的过程中，有一个因素非常重要，那就是自主性。

你必须发自内心地感到：我的生活是在我的掌控之下的，我能自主做想做的事、选择想要的目标，才能帮助自己「对焦」，迈出探索的第一步。

如何提高自主性呢？一个有效的做法是：在生活中寻找仪式感。

最简单的做法就是日常惯例（daily routine）。给自己制定每天的计划，去完成一些微小的、低成本的、日常的事情，把它变成一种日常生活的仪式感。

具体可以按照你的实际情况去设定。像为自己的每一天打分，填写模板化的日志，散步，冥想，独处发呆……都可以。重点在于，把它们变成独属于你的，有你个人风格的，雷打不动的，独立于一切工作和日程安排之外的惯例。

「仪式」的定义是什么？就是没有实际作用、却被赋予了非凡意义的事物。

重点在于，这种「无用之用」，正是仪式的价值所在—— 我花费时间去做一些「无用」、完全在我支配之下的事情，正意味着我对生活拥有掌控权和自主性。

做一个类比：为什么富人愿意购买奢侈品？因为，奢侈品的溢价基本是「无用」的，但愿意花钱在这种「无用」之上，正是富人财富和地位的展现。

为什么人需要仪式感？原因就在于此。

它不能直接帮你激发奖赏回路，但能够帮你寻回内心的宁静，将你从忙碌、拥挤的琐事中拉出来，重新让你感受到「自我」的存在，从而找回生活的意义。

毕竟，兴趣也好，目标也罢，它们只是手段，最核心的，是对生活抱以热情，找到生活的意义和价值，不是吗？