职场新人如何摆脱厌倦的情绪

职场新人如何摆脱厌倦的情绪

职场新人如何摆脱厌倦的情绪，职场的道路从来不是一帆风顺的，完成本职工作才有其他进步的可能，守得住寂寞方能开得出花朵，那么人都有厌倦的时候，那么你知道作为职场新人如何摆脱厌倦的情绪吗。

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如何度过倦怠期？

1、从内部变化开始。

转换思维方式，重新审视自己的工作和生活。我们大多数人都没有给自己的生活设定明确的目标和意义，诚然，这并不是一件容易的事情，甚至可以说是一种罕见的，难以达到的心理成就。可是，经过深思熟虑，我们总可以确定未来人生中一个月或者几个月的意义所在，用一种新的方法重新审视自己短期生活，会是你摆脱职业倦怠的最好方法。

适当发泄不满的情绪。情绪的积累，总要以某种方式发泄出来，当你已经发觉自己的职业倦怠状态，或许你已经需要一定的发泄，才能使自己的心态回到正常的状态。可以疯狂的唱歌放松心情，也可以去攀岩，把自己累得精疲力尽，或者去找个远方的好友，永久别的重逢冲淡自身的压抑。

2、寻求外部改变。

虽然换个新的部门或工作，体验不一样的工作环境，是摆脱职业倦怠最简单直接的办法，但是在你短期内没有更好的工作选择的时候，把目光投向八小时工作之外的时间，是最好的方法。放弃以往下班吃饭睡觉看电视的枯燥日常，改变一下你的生活习惯，在下班之后，去体验不一样的业余生活，远足也好，阅读和充电也好，去看看城市里你没有去过的'地方，甚至可以做点副业，比如“摆摊”——因为所有能直接地使人看到自己的付出得到回报的行为，都会对一个人的心理有很大的鼓励作用。无论是哪一种方式，都能够大大降低“乏味”工作本身在生活中的比重，让你对生活有所期待，从而减少你在职业倦怠情绪中消耗的精力。

加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。很多职场工作者对于职业倦怠症往往故意视而不见，以为像感冒一样能不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中。当你发觉自己进入了工作倦怠期时，重要的是不要消极对待，逆来顺受，而是应该主动地意识到自己需要做出一些改变——换个角度、反思自己，给自己多一些喘息的空间，尝试不同的手段从自我的阴影中摆脱出来，否则，不管换多少次新工作，你也无法摆脱职业倦怠期的循环“魔咒”。

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那么，在职场，总是控制不住情绪怎么办？如何才能克制心中的愤怒、不做愤青呢？从心理上来讲，以下就分享四个技巧，教你不再做“愤青”，而是做“奋青”！

一、情感转移。

当我们遇到怒不可遏的事情时，在发怒前不妨做几次深呼吸，然后尽快离开让我们发怒的地方，通过场景转换，以转移发怒的情绪。例如，我们可以出门散散步、看场电影、听一些舒缓的轻音乐，总之，用各种办法使自己的注意力从发怒的人或事上，转到另一个方面去，以获得情绪上的稳定。

二、吐露心声。

当我们处在愤怒生气的状态时，为了不使心中的怒气汇聚更多，我们可以对家人、同学、死党、闺蜜等人尽情地倾诉一番，吐露自己的委屈，以减轻不快情绪，并获得他们的劝解和宽慰，使心情舒畅起来。

三、忘却不快。

在工作中遇到不愉快的事情时，如果我们能够暂时忘却它，就不会使自己处于愤怒、烦恼的漩涡之下。短暂忘却不愉快的方法有两种：一是专注力于事业或工作；二是尽量多做些家务杂事，或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏，其目的都是通过手脚不停、脑子不闲而忘却烦恼，摆脱使人发怒的思想负担。

四、妥协让步。

每个人在工作上都不可能一帆风顺，总会遇到些令自己烦恼可又暂时无法解决的问题。这时，我们不妨做出些许让步。俗话说得好：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，理智的让步不仅可以使自己放松紧张情绪，同时也有利于开展下一步的工作。

总之，“奋青”与“愤青”，虽只有一字之差，却是有着云泥之别的两种心态。“奋青”比“愤青”少了份冲动，多了份对情绪的理性控制；少了盲目，多了奋斗的目标。作为职场人，我们应该做一个勤奋做事的“奋青”，而不是遇到点事就会控制不住情绪的“愤青”。