白领如何应对巨大的工作压力

白领如何应对巨大的工作压力

白领如何应对巨大的工作压力？压力不应该一味地压制，压力需要疏导，需要宣泄。只有这样你才能在竞争激烈的社会中活得更加轻松。下面分享白领如何应对巨大的工作压力，一起来看下吧。

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1、把笑当做每天的任务

办公室里是不是气氛紧张，同事关系淡漠？其实只要你多笑笑就能给自己创造一个轻松的环境，不至于每天绷着脸工作。

2、找个人说说你的压力

如果你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给可信的、头脑冷静的人听，说不定能获得支持和指正，并得到解脱。

3、找一些娱乐

压力太大可以为自己找一些游戏、运动等娱乐活动来放松自己。这些轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人更加开朗乐观。

4、充实自己

学习可以让人的心理恢复年轻状态，调动人的上进心；而投入某种兴趣爱好中，可以让你忘忧。充实自己才能让自己变得强大，不至于轻易就被压力吓到。

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如何缓解工作压力比较有效

1、用积极的态度面对压力。

在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的`。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

2、减压先要解开心结。

有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。

人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名利权”。人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

3、适度转移和释放压力。

面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

4、对压力心存感激。

人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。